Mam tak ze koncze nad ranem albo w srodku nocy. Trenuje tak ok 14-15 no i jak widze wiekszosc w podobnej sytuacji robi podobnie, wiec i ja pozostane przy takim systemie. A jak skutki takiej "przestawki" dnia z nocą? Po dlugiej przerwie (pol roku ponad) powróciłem do treningów i mam lekkie obawy nad jakoscią takiego treningu.
robie bombe po 1,5 rocznej przerwie(tzn redukcje), dieta jest i lecialem przez pierwsze 5tyg enana 250mg e5d teraz wskoczylem na 500mg/week i czuje ze "cos sie burzy z sutami" sa bardziej wrazliwe i czasami mnie swedza.. w poniedzialek ide do laba zbadac sobie estro i jezeli bedzie wywalone w kosmos to chcialbym jakos utrzymac jego wartosc w [...]
chyba widzisz ze ci wszyscy mowia zebys nie bral na poczatku po tej przerwie!!! jak chcez to laduj przeciesz nikt ci nie zabrania! ale ja bym poczekal tak 1-2miechy i na sucho pojechal!
Dasz rade, a6w jeszcze takie bardzo cieżkie, abs II jest o wiele cięższe wg mnie. Jak nie podołałeś za pierwszym razem a6w, to zaczynaj od nowa jeszcze raz, ale po tygodniowej przerwie. Powinno być teraz lepiej. pozdro i zdr.
Trenuje juz dlugo boks :) ale za kazdym razem jak wracam po jakiejs przerwie mam ten sam problem :/ trener mi radzil pilowanie. I tez sa takie sprezyny dobre na to ponoc, ale niestety nie posiadamy tego. Wyczucie dystansu tutaj zgadzam sie napewno :) ale tez czesto na sparingach trener mi mowi ze mam za krotki ten prawy prosty. Nie zawsze bije ze [...]
[...] gdzies na ~30 minut przed siłownia i po posiłku z 40-60 minut. TO ze cie Goniło moze być sprawa kofeiny lub inncy pobudzaczy w nim zawartych normalna sprawa Pamietaj o przerwie miedzy cyklami zrob 6-8 tygodni przerwy i mozesz poleciec znwou Shock + jakis Stack Kreatynowy Dodatkowo mozesz dodac No-booster osobno i kofeine/kawe przed [...]
Przeciez napisalem ze po dlugiej przerwie mi sie troche przybralo i sie otluscilem, jesli mam zamiar wrocic do treningow to jest oczywiste ze przejde na diete sprzed kilku miesiecy. Tylko chce by te efekty byly szybsze dlatego chce jakis wspomagacz. :)
Tak tak wiem... Moze tego do konca nie sprecyzowalem :). Oczywiscie chodzilo mi o suple wtedy kiedy juz wroce do formy bo o tym ze nie ma sensu brac po takiej przerwie czegokolwiek to chyba kazdy wie ;). Wiec prosze o te dodatki.. ;) co konkretnie brac jak wroce do formy.. wiemy ze cp ale co jeszcze? dextro tak jak do mono ? czy cos jeszcze? z [...]
Mam dokładnie to samo co Martainn. Wznowiłem treningi po dłuższej przerwie i zauważyłem że wyskakują mi siniaki i robią się na żyle, wczuwam ręką takie zgrubienie. Jak możesz to napisz co z tym zrobiłeś.
Niestety nie mam jak nagrać filmiku. Ćwiczę teraz po paruletniej przerwie 3 miesiąc. Nie mam jak nagrać niestety filmiku. Ale możecie mi poradzić na co zwracać uwagę? Jaki kąt łokci w stosunku do tułowia przy fazie wyjściowej i końcowej bo niektórzy piszą 90 stopni inni 45? Zmieniony przez - prezes771 w dniu 2016-04-15 17:50:33
Jak wracasz po rocznej przerwie to na poczatek proponowalbym zarzucic jakies FBW dopiero pozenij split
no tak ale chyba po cyklu kreatynowym musze zrobic przerwe bo miesnie nie moga utrzymac takiej ilosci kreatyny przez dlugi czas i branie kolejnego cyklu nie da efektu wiec mi chdzi o to co moge jesc w tej przerwie bo raczej kretka nie da zadnego rezultatu??
Początki takie bywają, ja jak po długiej przerwie sobie zrobiłem przysiady to nie mogłem chodzić ani siadać nastepnego dnia, przyzwyczaisz się, tylko się nie poddawaj! :D
Bialko 193g Tluszcze 49g Weglowodany 249g Ogolne zapotrzebowanie 2215 kcal. Ukladane przy moich 91kg. Clena wzialbym 2tyg off 2tyg on. Od 1 tabletki do 4. A winko? 3 tabletki dziennie? po 10mg? I czy brac winko w przerwie od clena? Zmieniony przez - xXx11 w dniu 2014-08-19 19:04:36
[...] i...kurczą się. Poza tym od nowa trzeba przstosować stawy i ścięgna do ciężkiej pracy. Teoretycznie można pomyśleć, że pomysł jest niezły. Mięśnie rosną gdy je trenujemy, potem długa przerwa, masa za bardzo nie spada. Nagle znów zaczynamy je trenować, a po długiej przerwie na mięśnie działają nowe bodźce i znów ładnie rosną. Ale jednak nie...
shock therapy mi pomógł w niechęci do siłowni po rocznej przerwie... 2 miarki i na siłke pobiegniesz
. diety nie ma i z tym popracuj do tego jakies suple i na poczatek po dlugiej przerwie wystarczy
[...] wspomóc wątrobę (bo nie mam potrzeby jakiegoś wielkiego leczenia czy odbudowy). Który produkt polecacie? Nasiona czy jako tabletki? ja bym kupil zmieone nasiona. nasiona i tak bedziesz musial mielic, bo ich nie strawisz. pamietaj by ostropest stosowac w dluzszej przerwie od innych supli w ciagu dnia, czy lekow, bo bedzie utrudnial ich wchlanianie
cyckol jest ale na ryzolbonic to juz mi nie wchodzi -patrzec nie moge miche trzymam staram sie miec te 5-6 posilkow wlasnie sie zastanawiam jak to zrobic-brac na ten cykl bialko a gainera w przerwie po krecie czy jak.........
zalecane sa odpoczynki 1-2 tygodniowe, w tym czasie Nie tylko miesnie odpoczywaja ale i stawy sie regeneruja. Po takiej przerwie nie tylko przyjemniej sie cwiczy ale i efekty tego sa lepsze
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
